随着高校毕业生择业制度的深化改革和毕业生就业市场体制的逐步确立,"双向选择,自主择业"已成为高校毕业生择业的主要形式。大学生的择业心理对其择业行为有重要影响,甚至是决定性的影响。良好的心理素质不仅可使大学生在择业期间,保持良好的心态,适时调整自己的行为,促进顺利就业,而且可使大学生在择业后顺利地适应职业及环境,尽快发挥自己的才能［1］。健康的求职心理是打开就业成功之门必不可少的钥匙。
1 大学生择业中常见的心理问题
1.1 择业自卑感 自卑是一种缺乏自信心的表现。在择业问题上,自卑感强的人表现为对自己的潜能优势缺乏了解,缺乏自信心,这是大学生很容易产生的消极心理。部分大学生过低地估价自己,总是自惭形秽,自己看不起自己。在择业过程中自己拿不定主意、犹豫、退缩、信心不足,对自己能胜任的工作不敢说"我能行",而总是"试试看",当遇到几次求职挫折后,更是萎靡不振,自我封闭。
1.2 择业焦虑 毕业分配制度改革使大学生求职择业呈现多元化的趋势,拓宽了大学生职业选择面。而对职业选择自由度越大,职业选择行为的责任越重,择业心理压力便越重。有的同学面对用人单位严格的录用程序(如笔试、口试、面试、心理测试)而感到胆战心惊；有的因性别、学历层次等而不敢大胆求职；有的因自己学习成绩不佳烦恼；有的因自己能力低而紧张。毕业前夕,过度焦虑,如不能在一定时间内化解,则会严重影响学生主观能动性的发挥,给求职带来不必要的困难,甚至造成择业失败。
1.3 茫然心理 象牙塔中的天之骄子在历经十余载寒窗苦读之后，渴望在社会中找到一个适合自己发挥才能的位置，但自己究竟能够做什么心里却不清楚。部分大学生过高估计自己的知识和能力水平，对一般用人单位不屑一顾；还有一些大学生过低估计自己的水平，对自己缺乏自信，优柔寡断，不能向用人单位充分展示自我，从而坐失良机。过高或过低评价自己，在就业的过程中，都容易引起大学生职业定位的偏差，出现好高骛远或者悲观失望的情况。严重影响了就业的选择［2］。
1.4 择业嫉妒心理 择业嫉妒心理就是在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位等持既羡慕又敌视的情绪。嫉妒心理产生的原因是多方面的。嫉妒心是市场经济竞争中的一种不正当的以极端个人主义为核心的有害心理。这种心理的主要特征是把别人的优势视为对自己的威胁,因而感到心理不平衡,甚至恐惧和愤怒,于是借助贬低、诽谤以至报复的手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。在求职问题上嫉妒心理表现如看到别人某些方面求职条件好,或找到比较理想的工作时,产生羡慕,转而痛苦,又不甘心的心态。甚至为不让他人超越自己,而采取背后拆台等不良手段。他人成功了则说风凉话、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的恼怒。在择业中嫉妒心会使人把朋友当对头,使朋友关系恶化,人际关系紧张,当然也影响求职的顺利进行。
1.5 盲目攀高心理 大学生求职择业时盲目攀高，即对主客观条件的估量不够准确,不能正确评价自己的素质和条件,一心追求大城市、高报酬、条件好的用人单位。由于没有正确地认识自己,自我评价过高,认为自己是德才兼备,所以求职中不肯"屈就",对稍有不对胃口的用人单位就抱着拒绝的态度,结果是机会错过,难以择业。或者是毕业生没有调整好自己的择业心态,只是想找待遇或工作条件最好的单位,而不顾自己的专业或自己的某些缺陷是否适合这一行业。
1.6 消极依赖心理 在择业过程中，一些大学生在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争，向用人单位展示自我、推销自我、依赖自身的努力去赢得用人单位青睐，而是寄希望于学校、地方就业主管部门、家庭，或静候学校和地方的安排，或依靠家长去四处奔波，缺乏择业的主动性，等靠思想和依赖心理严重，使自己在就业中处于劣势［3］。
2 大学生择业心理问题的原因分析
2.1 择业观念滞后于就业制度的改革 由于社会主义市场经济体制的不断发展，计划经济体制下形成的大学生分配制度被彻底打破，但是，人们已经习惯的包分配的观念还依旧存在，"自主择业"的择业观念还没有完全被家长及大学生所接受；又由于多种经济成分的并存与单一的就业观念的矛盾日趋突出，同时旧的择业观念仍然左右着部分大学生及家长的思维，从而造成大学生择业心理的偏差，产生心理问题。
2.2 社会上不正之风的影响 由于新的就业制度还不完善，社会上不正之风的影响渗透到了大学生就业领域，双向选择过程中凭关系择业还有一定市场，"优生优荐"，"优生优选"的原则不能得到充分的体现，以至出现优生不一定有好单位，差生凭借关系照样能找到好单位的现象，这些现实存在因素影响了大学生就业的公平竞争，造成部分大学生心理上的不平衡，从而产生一些心理问题。
2.3 家庭因素的影响 一些家庭在传统思想和观念的支配下，为上大学的子女设计了一个理想的就业蓝图，并千方百计地帮助子女安排工作，家长希望自己的子女选择的职业工作环境好，社会地位高，报酬高，无风险又稳定。这种按照自己的想法给子女安排一切，往往不考虑子女的主观愿望和个性特点及能力特长，由于家长和子女思想得不到统一，或者家长的行为与学校的教育相矛盾，往往导致大学生择业的矛盾心理。
2.4 就业指导工作的滞后 一些学校只注重专业知识技能的学习与传授，放松了对毕业生的思想教育，忽视了就业指导工作，对大学生择业中出现的心理问题缺乏分析和研究，对就业观念、择业技能和技巧缺乏系统的指导，就业指导工作明显滞后于学生就业心理的发展变化，导致大学生产生就业心理问题。2.5 大学生自身素质的影响 一些大学生自身素质不强，他们或者心理发展不成熟，承受不起挫折与失败；或者由于不努力，学习成绩差，动手能力不强，缺乏实践经验；或者由于放松对自己的要求，道德修养差，胸无大志，只考虑眼前利益；或者由于缺乏对自己的正确认识，不能正确评价自己。这些素质的欠缺导致竞争实力欠缺，直接影响大学生的就业，造成求职过程中一些心理障碍的发生［4］。
3 对策
3.1 更新择业观念，正视社会现实 大学生中诸多心理障碍往往是由于择业观念不正确而产生的，这就要求大学生在择业中，首先要正确处理好个人需求和社会需要的关系。在注重个人价值实现的同时，也要充分考虑社会的需要；其次要改变过去那种"一次就业定终身"的思想，对于毕业生，不必向以往那样看重毕业时的第一次就业，因为随着社会主义市场经济的发展，人才流动日益频繁，人们择业的空间和选择余地也在逐步地扩大；第三，择业时，应该把用人单位的环境是否具备一个有利于个人健康发展作为主要考虑因素。毕业生的眼光不能仅仅停留在用人单位的待遇方面，而应该结合自身特点，考虑用人单位是否具备个人潜能发挥的空间。正视社会现实是大学生择业必备的健康心态之一。随着毕业生就业制度的改革，大学生职业选择的机会也在增加。我国目前的经济、教育结构仍存在不合理的现象，社会为大学生提供的工作岗位不可能令每一个人都满意。因此，大学生必须从实际出发，更新择业观念，正视社会现实。
3.2 树立择业信心，积极参与竞争 自信是大学生成才的基础，也是择业成功的前提。大学生应该对自己有充分的认识，把客观条件和个人理想结合起来，树立择业信心。这就要求大学生平时就应该注意培养自己良好的人格品质，把握好每一次机会，不断充实和完善自己。只有这样才有可能在择业中充满自信，积极参与竞争。
3.3 培养独立意识，提高承受能力 大学生在校期间无论在生活，还是在心理思想等方面都必须有意识地培养自己的独立意识。对于择业中所产生的心理障碍，最主要还在于提高大学生的心理承受能力。大学生平时要加强心理素质的培养和训练，特别在面对挫折时，要善于积极调整自我的心态，客观分析，积极进取［5］。
3.4 加强就业指导，开展心理教育 毕业生在择业过程中产生的心理误区和心理问题,其中很重要的原因在于对就业政策的不了解,对求职择业的环境不熟悉,盲目择业,造成了心理失衡。加强就业指导工作,一要开设就业指导课程,广泛宣传国家的就业政策,介绍社会发展状况和就业形势,并对其进行有关求职择业的专业知识培训,使其全面认识与理解政策和就业形势,掌握求职中的基本技能和技巧；二要进行榜样教育,既要在往届毕业生中寻找艰苦奋斗、业有所成的榜样,又要在应届毕业生中树立意志坚定、自愿到基层工作的榜样对大学生进行教育；三要早抓、齐抓就业教育,就业教育应从学生走进大学校门的第一天抓起,它不仅是就业指导部门的工作,而且是整个学校教育工作的一个重要部分,全体教、职工，尤其是教师要在平时的教学工作中,让学生了解学生与就业的关系,社会职业对人才的要求,使学生尽早树立起良好的就业心态和健康的就业心理素质。同时,学校要加强就业心理咨询工作,了解掌握择业阶段毕业生的心理状况,通过团体辅导与个别咨询相结合的方式,有针对性地开展心理咨询,帮助大学生客观认识自己,做好择业前特别是受挫折的心理准备［6］。对毕业生在择业过程中产生的心理问题要及时进行心理咨询和治疗,帮助学生走出心理误区,排除心理问题,保持良好的择业心态。
3.5 心理调适方法
3.5.1 自我心理暗示 自我心理暗示是利用语言或非语言的手段，对自己施加影响，从而达到心理治疗的一种方法。通过自我心理暗示，大学生可以调整自己的不良情绪。在择业中大学生可以经常用一些诸如："沉着、冷静"、"谦虚"、"我一定能行"等简短而积极的自我心理暗示调节自己的情绪。
3.5.2 适度宣泄法 适度宣泄法是通过某种途径把内心的冲突发泄出来，以使心理得以平衡。当感到紧张或焦虑时可以进行适度宣泄，向老师、同学、朋友倾诉自己的忧虑和不满，也可以参加一些体育活动以消除心理压抑。
3.5.3 放松训练法 放松训练法是通过练习，学会身心放松的方法。大学生可以利用某一物件来发挥自我想象的能力。在此过程中使自己的头脑清醒、心情愉悦，该法可以减轻或消除各种不良反应，如焦虑、紧张、头痛等。
3.5.4 注意转移法 注意转移法是通过转移注意，使个体的注意力由消极情绪转移到积极情绪的一种方法。为此，大学生可以有选择的参加一些有益的活动，将注意力转移到积极的活动中，使自己没有时间沉浸在那些因各种原因引起的不良情绪中。